●作息随心
晚上失眠拿起手机刷视拼、玩游戏，直到1、2点都睡不着
早上7点闹钟定了一年，没一次按时起床
日复一日，白天没精神，晚上特清醒
[送自己一朵花]现在，我尝试睡前不带电子产品进卧室
比昨天早10分钟睡觉
闹钟响起，练习半小时唤醒身体再起床
●吃饭随意
不吃早饭，一天吃1-2顿饭，而且饿的时候才吃，食物和口味也都按自己心意来
甚至觉得准时吃三餐好累呀
[送自己一朵花]现在，很多时候尽量准点吃饭！可能是到了35 年纪，意识到
怎样才是真.正对自己好
父母老去，要自己承担爱自己的责任
●提升间断
大家都在做学习自律清单，当然我也有，否则会焦虑
我发现制定目标很容易，做到却很难
可能是别的事情耽搁，主要还是“明天再做”的心态让计划停滞
[送自己一朵花]现在，我会细分目标，这样做起来比较容易
比如每天阅读50页
利用做饭或吃饭时间听播客
●运动间停
从去年开始运动健身，到现在有一年了，但我只做到了238天
有时是时间冲突，蕞主要还是到点身体不想动
[送自己一朵花]接下来，运动前缩短想的时间
提前换好衣服并暗示自己又将坚持运动一天
