女人容颜不老的秘诀,女人老了三多两臭

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-07-17 10:43:02

来源:中国经济网

抗衰和减肥一样,是女人一生的事业。尽管我们无法阻止衰老的步伐,但可以通过一些方法延缓衰老,保持青春。日常生活中,有哪些“秘诀”可以抵御衰老呢?下面,中国经济网生活频道带你了解。

女人容颜不老的秘诀,女人老了三多两臭(1)

中国经济网资料图 付云鹏/摄

坚持运动

运动是最好的抗衰良药,唯有运动可持续让大脑向身体发出生长信号,对运动能力、思维活动、情绪控制等方面都有益处。研究发现,3个月内坚持锻炼的人,其大脑不断生长,新生部分不仅是控制运动的区域,还包括额皮质(人类复杂的思维活动都由额皮质控制)。

补充维生素

大多数女性都想要保持美丽和年轻,含锌、硒、镁的药物能在这一点发挥很大的作用,这些药物能帮助改善指甲、头发和强化骨骼。35岁后的女性需要服用钙,因为这种微量元素会随着年龄的增长而被排出体外,从而造成头发暗沉、指甲断裂、骨骼脆弱。现在含钙和维生素D3的药品也比较适合,它能在寒冷的冬季帮助我们维持身体中维生素D的含量。

拒绝熬夜

熬夜是加快女性变老的*手之一。因而女性朋友们要想很好的反抗变老,就必须对熬夜说不,而且要保证充足的睡眠,每天至少八小时。为了不影响睡觉质量,睡前应该尽量远离手机,远离咖啡。

学会减压

专家指出,要平衡好工作和家庭,跟家人在一起就是最好的减压方式,也可以在办公室里放几本笑话书,当你感到紧张烦躁时,利用5分钟的时间看两个小笑话,或是跟同事聊聊天,互相猜几个脑筋急转弯,都是调剂心情的良方。

健康饮食

人每天吃盐不超过5克;吃油不超过25克;多吃富含矿物质、维生素等成分的深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜等。

远离烟酒

吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久,主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量,加快水分流失,间接影响皮肤的正常功能。

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