话不多说，让我们一起往下看动作吧～
坐着瘦腿运动1：盘腿前弯
运动次数：一组20个/共10组
预备动作我们盘腿坐在瑜珈垫上，双脚长并拢。接着身体慢慢向前弯曲，停留10秒后回正。动作时，记得身体要做端正，且要慢慢伸展，感受腿内侧的紧绷感唷！
图片来源：小红书＠Honeymimi
坐着瘦腿运动2：翘脚压腿
运动次数：一组30个/共10组
右脚屈膝踏地，左脚脚踝轻轻跨在右脚上。尔后，慢慢将身体下弯，胸部贴近（轻碰触）脚踝后，再缓缓将身体坐挺直。
图片来源：小红书＠彩允Unee
坐着瘦腿运动3：脚掌开合
运动次数：一组30个/共20组
最后，我们双脚打开和瑜珈垫同宽（也可以和肩膀同宽），脚跟着地后固定不动，脚掌来回向外翻/向内压，做满30个后休息。
图片来源：小红书＠彩允Unee
动作是不是很简单呢！今天晚上就来试试看吧～
