为什么白头发越长越多？你以为是老了，医生：或是缺乏3种营养素。
为什么头发越长越多？你以为是老了，医生提醒或是缺乏3种营养素。白头发特别多就代表人老了，小心是缺乏这3种营养素。大家好，很多人都知道随着年龄的衰老，白头发是越来越多了。但是有些朋友年纪轻轻30岁甚至20岁，头上就有白头发了，甚至不止一根。如果你的白头发比同龄人多很多，有可能是因为缺乏营养素所导致的。
身体中哪些营养素容易导致白头发变得越来越多？
·第一种营养素是蛋白质，它对于头发的黑色素形成重要的作用。其中的一种氨基酸叫做络氨酸，它是一种氨基酸。可以通过日常补充足够的一些高质量的蛋白质来补充氨基酸，比如多吃鸡蛋、喝牛奶或者是吃瘦肉等，这些都有助于补充头发黑色素细胞所需要的络氨酸。
·第二种营养素是铜，头发中的色素颗粒中含有较多的铜元素。如果缺乏铜元素就会导致色素颗粒分泌生成不足，进而使头发变白。坚果类和豆类的食物中含有较高的铜元素，比如榛子、花生、芝麻酱，还有黄豆和绿豆等。多吃这些食物可以帮助补充色素颗粒所需要的铜元素。
·第三种营养素是b族维生素，它对于黑色素细胞的功能和代谢起着重要作用。缺乏b族维生素可能就会导致黑色素细胞功能降低，生成不足，从而导致头发变白。b族维生素中最重要的几种是B2、B6和B12。如果想要全面补充这些维生素，可以购买复合维生素b来日常补充，帮助补充身体中缺乏的b族维生素。
除了营养素缺乏之外，过大的压力可能就会导致头发变白，严重的焦虑、紧张和情绪波动可能都会对白头发的生成起到诱因的作用。此外睡眠不足、营养缺乏以及随着年龄增长而衰老的也可能会导致头发变白增多。因此如果你的白头发比同龄人多很多，一定要提高警惕，看看是否是缺乏营养素或者是一些不良习惯导致白发增多的。
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