虽说现在肥肉已经减下来了，但杰米并没有从此放弃运动，对他来说运动已经成为了他日常生活中的一部分，一天不运动就感觉缺少了点什么。
瘦身成功后的他完全变了一个人，不仅容貌变得年轻，整个人也变得十分开朗自信，以前不敢照镜子的他，现在时不时的将自己的照片发到网上。
以前总觉得配不上妻子，不敢跟妻子合照，现在最喜欢的就是秀恩爱。所以说，再强大的焦虑，也会败给行动力和坚持。拼命减肥和坚持的意义，不仅仅是身材的改变，而是能成为更好的自己。
没有减不下来的肥，只是看你有没有那个决心和毅力。选择适合自己的减肥方式坚持下去，记住，你减的不是肥，而是在选择成为谁。
最后，为大家送上一组Hiit训练动作，助力你的减肥计划。
一共6个动作，每个动作10到30次(大概是1分钟)，按照自己情况可以重复多次!(其中的跳跃动作量力而行)动作简单，男女都适用!
动作一：
