发腮问题常常成为许多人的困扰,无论是因为脂肪堆积、咬肌发达还是皮肤下垂导致的发腮,都会让人的脸部轮廓显得不够紧致。
在这里,让我们来一场对抗“发腮”的大作战,通过科学的方法和实用的技巧,帮助你摆脱大饼脸,重获自信美丽。
拯救发腮1.0版本 —— 对症下药,精准改善
一、脂肪型发腮:减脂塑形,重塑V脸[1]
简单来说就是“管住嘴,迈开腿”。
控制饮食,减少高热量、高油脂食物的摄入,多吃蔬菜和水果,保持营养均衡。
同时,每天做不少于30分钟的有氧运动,如慢跑、快走、瑜伽或爬楼梯等。
二、咬肌型发腮:软化咬肌,放松面部
1.对于咬肌型发腮的人来说,在日常进食时要少吃坚硬难嚼的食物,以减轻咬肌负担。而且要尽量避免单侧咀嚼,保持双侧咬肌受力均衡(这样还可以缓解大小脸哦)。
2.进行脸部放松,用食指和中指关节从下巴中间沿着下颌线往耳朵方向轻轻提拉,每次重复10次,这样不仅有助于放松咬肌,还能使得面部线条更流畅。
三、下垂型发腮:紧致提升,焕发青春
1.首先就要做到规律作息,早睡早起,要保证充足的睡眠时间(每晚11点前入睡,不少于7小时)。良好的睡眠有助于皮肤状态的恢复和胶原蛋白的生成。
2,其次要补充胶原蛋白,多吃富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、鸡爪、牛筋等,或者选择适合自己的胶原蛋白饮品,这样可以使得皮肤更有弹性以及更加紧致。