转眼已到11月，冬季的序幕缓缓拉开。
经过了漫长炎热的夏天，以及短暂却干燥的秋天，人体消耗大、秋燥伤人，大家或多或少都有体虚的表现。
正所谓“虚则补之”，入冬后，自然要适当进补。一是把亏损的身体补回来，二是为冬季打个好底子。
应该怎么补呢？接下来就给大家说说——
吃1果养气血
冬季主寒，寒性凝滞会使血液循环不畅。同时，寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。
所以，养气血是适宜大众的冬季养生之道。
而说到养气血的食物，龙眼是非常好的选择。
大多数补气血的食材，都是通过走肝或肾这两条经络起作用的。龙眼则另辟蹊径，它走的是心、脾、胃这三条经络。
因此，龙眼在补气血之余，还能补益心脾、助眠安神。
如果你平时有失眠、健忘、头晕、心慌等现象，那你可以吃点龙眼，既补充气血，又安神解忧。
在《本草纲目》中，李时珍也给龙眼竖起了大拇指：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”
养生小贴士：
现在龙眼不是当季水果，大家可以选择干品桂圆，它的药用价值相对还更高些。
体质偏寒、气血亏虚的人，可以适当多吃桂圆；体质偏热、容易上火的人，最好少吃点，建议每天不超过10颗。
购买的时候，推荐大家选择带壳的桂圆，它相对比较卫生，也不用担心有食品添加剂的问题。
