养胃养肝的最佳食疗方法,养肝养胃的十大好处和副作用

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-07-27 11:03:32

四月是阳气升发,肝气旺盛的时节。但是肝气克脾,如果不注意控制,肝气过旺,则会损伤脾胃,出现食欲不振等症。

此时,建议多吃一些滋养脾胃、益气护肝的食物,比如下面这3种——

养胃养肝的最佳食疗方法,养肝养胃的十大好处和副作用(1)

小米

《本草纲目》中记载,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。

中医也说小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,最适合春天肝火旺盛及脾胃虚弱者食用。

另外,小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的效用。

养胃养肝的最佳食疗方法,养肝养胃的十大好处和副作用(2)

猴头菇

猴头菇也是一种常见的养胃美食,它可以通过降低胃酸来保护胃黏膜,进而缓解胃溃疡、胃炎、胃酸过高等胃部不适。

春季潮湿,人体容易出现腹泻、急性胃炎等症,如想预防,可以适当吃点猴头菇,以养胃护胃。

养胃养肝的最佳食疗方法,养肝养胃的十大好处和副作用(3)

山药

山药,自古是药食同源的佳品。

中医认为,山药性平,味甘,有健脾、利胃、补肺、益肾等功效。山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质,也可帮助肠胃消化吸收。

除此之外,山药还是滋阴利湿的佳品,经常食用可以缓解肝火,帮助祛除湿气,也适合潮湿多雨的春季。

来源:养生每日推送

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