在人体全身上下几百个常用穴位里，要说哪个穴位最有名，恐怕就要算“足三里”了，广大读者朋友们肯定都听说过它。
足三里是足阳明胃经上的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。通俗的讲就是先保持膝盖弯曲状态，从下往上触摸膝盖，你会摸到左右有两个小坑，这两个小坑就是内外膝眼，把你的四个手指（相当于3寸）并齐放在这个下面，然后在小腿中间的骨头棱向外1.5cm的距离，交叉点就是足三里穴。
大家都知道这是一个强壮保健穴，经常按压可以调理肠胃，强身健体，延年益寿。但是很少有人知道它也是可以治疗急性胃肠炎，我通过亲身经历十分确定足三里在这方面的疗效。
那时我才研究生刚毕业，班里组织毕业旅行，我们就去海边玩了一个礼拜。在回北京的途中，不知道是海风吹的，还是吃坏了什么东西，在火车上我是坐卧难安，肚子疼得厉害，只能蜷缩在列车的角落里才舒服一些。
火车上也没有什么药物，由于大家都是医学生，自己也是推拿按摩专业的，就只能用一些手法来缓解症状。我记起在课本中《四总穴歌》说：“肚腹三里留。”意思是说，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通过足三里穴来摆平。
我就按照平时所学习的内容，按压自己的足三里，果不其然，很快腹痛的症状就缓解了。这些都是书本上的内容，但是很多读者朋友会质疑：“我吃坏东西肚子痛的时候按压足三里，怎么就不怎么管用呢？”
现在，我成为医院里的一名带教老师，也会经常碰见学生问同样的问题，我用了很多年的时间才悟出其中的道理，不是按压足三里不管用，是按压的方法不正确。这就是临床经验，和广大读者朋友分享一下吧。
足三里中的“里”通“理”，“三里”指的是足三里能够调理人体的“上、中、下”，胃脘部的位置靠上，属于“上”，按压足三里的时候就需要同时使用向上的力度；腹部正中的疼痛属于“中”，就需要手指和穴位垂直，向内按压即可；小腹部的疼痛（妇科疾病常见）就属于“下”，在按压足三里的时候就需要同时使用向下的力度。
大多数的人用足三里治疗腹痛的时候都是一味的往内按压而不得其法，肯定疗效也就大打折扣了。
足三里只是其中一个例子，人体中的很多穴位都需要我们临床工作者不断地开发，才能把老祖宗的东西传承下去。
