减肥是不吃肉还是不吃饭,减肥到底是不吃早餐还是不吃晚餐

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-07-29 07:39:07

肉在古代是并不是人人都能吃的,有一句古诗叫做,七十者可以衣帛食肉也。可想而知,在古代只有年纪大的人或者是有钱人家才能享受到肉,肉是一种很珍贵的东西。但是在现代的社会,经济发达,交通便利,工业的发展使经济也快速的发展,几乎人人都可以吃的上肉。生活节奏非常快,人们一天都有八个小时在上班,很多人几乎没有锻炼的时间,而人的每一餐里却缺少不了肉。

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肉的成分是蛋白质、脂肪。肉里含有丰富的蛋白质,有些肉中含有丰富的胶质蛋白,使用胶质蛋白能使皮肤变得有光泽,变的光滑。有分析表明,猪皮含蛋白质为猪肉的两倍,而脂肪却只有猪肉的0.5倍。所以吃肉时,需要根据其脂肪含量来做出选择。

现在越来越多的人提倡吃蔬菜,不吃肉,并且很多爱美女性把肉拒之千里,害怕吃肉会长脂肪,使自己变胖,影响自己的身材。

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不吃肉会有什么危害?

1、免疫力下降。肉类含有很多人体需要的营养元素,不吃肉会使自己的身体免疫力下降,容易受到病菌的感染。肉类中含有人体中所需要的铁元素和维他命D等,少了这两样就会导致很多种疾病。

2、影响美感。吃适当的肉能使皮肤具有弹性,不轻易变得松弛,还能使皮肤变得滋润而有光泽,使身材变得更加的匀称,更具有曲线美感。假如一个人一点肉都没有,那也是很难看的,给人一种瘦骨嶙峋的感觉。更有别人一种像骷髅一样恐怖的感觉,所以太瘦,其实也是不美的。

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3、影响维生素的吸收。如果大家认为脂肪在身体里没有用,只是单单为了提供热量的话,那么就大错特错!我们体内有一些脂溶性维生素A、D、E,只有溶解在脂肪中才能被身体吸收和利用。假如只吃蔬菜和水果,也是没有用的。因为没有脂肪,维生素无法被身体吸收,不论吃再多的维生素,也无济于事。

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缺乏这三种维生素,会造成皮肤干燥,指甲凹凸不平整,最常见的就是夜盲症了。老年人还会造成骨质疏松,与正在发育的小孩来说,这样会使他们发育不良。还有一点很重要的,就是女孩子太瘦的话会影响月经到来,更严重的是可能会引起闭经。

所以大家不要再认为吃肉只能长脂肪了,肉对于人体来说实在是太重要了。

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