不吃主食很多小伙伴想到减肥，就想到的要么是不吃主食，一口主食都不吃，或者不吃肉，天天水煮菜，一口肉都不敢碰，就担心吃了以后自己之前的坚持都白费了。所以究竟减肥要不吃肉还是不吃主食能减肥成功？答案是：都不能！正确减肥应该是要吃肉也要吃主食！
不吃主食是你姨妈出走的元凶，主食是我们身体里面碳水化合物的重要来源，我们人体的三大营养素，脂肪，碳水化合物还有蛋白质缺一不可。特别是碳水化合物，长期不摄入碳水化合物，不仅会导致精力焕发，脱发，气色差，还会导致严重反弹！当我们身体里面的碳水化合物摄入不足，就会转而通过消耗饮食中或是体内的蛋白质来供能。
这样就会让你难以瘦下来！变成易胖体质，还会导致内分泌紊乱，对女性朋友就更加恐怖了，导致身体里的能量不足，生殖系统关闭！
我们的身体里面有八大系统，与维持生命特征的神经系统、呼吸系统、循环系统等这些优先级别较高的系统相比，生殖系统的地位要低一些。当我们不吃主食，碳水化合物缺乏的时候，身体里面的营养和能量摄入不足，身体为了保持正常的生活，就会去关闭一些不这么重要的系统和器官，像胃肠的消化功能、卵巢的排卵功能，所以不吃主食很容易导致大姨妈就出走了。
减肥最大的错误就是不吃肉，要知道不愿意吃肉的你，是很难瘦下来的！只有吃肉才会饱腹感满满，不容易饿。很多减肥的朋友光吃蔬菜、水果是不是很快就饿，这是因为你吃进去的水果和蔬菜里面的都是单糖，这些单糖结构很简单，会很快通过肝脏分解进入血液，你很快就觉得饿，只会不停地想吃水果蔬菜。
