减肥到底是不吃肉还是不吃米饭,不吃米饭是不是减肥的正确方式

而肉里面含有我们人体必须的动物蛋白质，都是只有在肉类里面才有，蔬菜里面没有的。这些动物蛋白质比起植物蛋白更加难被消化，里面的肠促胰酶肽GLP-1，酪酪肽PYY，会降低饥饿感，所以吃肉是不会这么容易挨饿，每天饱腹感满满。也能让你越吃越瘦

既然减肥吃肉又吃主食，那么真的能瘦下来吗？大鹏可以很肯定告诉你，可以，我已经在头条上免费带着大家减肥2年了，成功帮助上万的小伙伴减肥成功，每一个跟着我减肥的人，我都要求一定要吃饱。

同时也要坚持高蛋白，高膳食纤维，低升糖指数，优质脂肪的均衡饮食原则。给大家看看跟着我减肥的小伙伴的三餐。