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心理学家乔纳森·海特写过一本很有名的科普书，叫《象与骑象人》：大象与骑在大象身上的人。他用大象比喻人的情绪，力气很大，如果我们想靠蛮力制服一头大象，一定会失败。
但是人的理性呢，就像骑在大象身上的人，他可以指挥大象去自己想去的地方，让大象走大象就走，让大象停它就停。他要怎么做到呢？不是靠力气，而是去了解大象的规律，大象喜欢什么，害怕什么，吃什么东西，对这些有充分的了解，就可以跟大象好好相处。
这个道理其实不光适用于情绪，在其它方面也是一样。你不需要去战胜，你只需要去相处，而相处始于了解。
愿大家都活成一个不会删朋友圈的人啊！
尽量做真实的、舒服的自己！
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