一杯200g的酸奶的热量,一杯100克原味酸奶的热量

三、咖啡

少部分人以为咖啡是有助减肥的，其实不是。不同的咖啡所含的热量不同。像浓缩黑咖啡是热量是最低的，一杯在20卡左右，而像摩卡、卡布基诺热量就不止了，一般在200多300多卡左右。如果喜欢加糖、牛奶那热量就只会更高了。

四、奶茶

网传一杯奶茶的热量等于几碗米饭的热量，而音乐天王周杰伦也是爱喝奶茶，最近几年发胖了，很多人都戏说是爱喝奶茶的缘故。

的确，奶茶的热量不低，但也没有上面说的那么夸张。很多奶茶都是加奶精跟白糖的，并不是真正的牛奶。

一杯奶茶的热量大概是200大卡，就是一碗饭的热量了，每天一杯的话，一年不胖个三五斤才贵。

五、浓汤

没错，平时家里如果爱煲浓汤的人要注意了。你以为浓汤热量不高，不不不，每次2碗下肚，汤里各种营养跟热量加起来，可是不亚于可乐的热量啊小仙女们。

如果饭后来一碗，你过剩不过剩才怪呢。建议家里煲汤，不要各种材料都加，虽然补，但都是卡路里啊。减肥建议清汤为主，而且是饭前喝，不要饭后喝哦！

5种生活中MM们都会接触到的饮品，各位要谨慎又谨慎啊。渴了的话喝水最放心，因为没有热量，至于饮料还是戒掉吧！那么想要瘦下来还是很快的。