动作2、杠铃划船（进行10-15次，重复4组）
动作3、山羊挺身（进行10-15次，重复4组）
动作4、直臂下拉（进行10-15次，重复4组）
动作5、坐姿划船（进行10-15次，重复4组）
背部运动方法示意图（背部锻炼对应部位图片）
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