如今，一些人会选择养生行为来丰富业余生活，让生活更美好，同时也让身体更健康。因为小小的养生举动往往能助力我们拥有更强的抵抗力。
最近，常常看到很多人早上起来空腹喝一杯温水。这不禁让人产生疑问，为什么要这么做呢？早晨起来空腹喝一杯温水到底好不好呢？
其实，科学研究表明，早上起来空腹喝水对人体很有好处。经过一整晚的消化吸收，人体肚子此时是空的，早上喝一杯水可以清理肠道，让肠道更健康，减少脏东西的堆积。早上喝水时应尽量选择温水，而非冷水，尤其是在冬天，喝冷水对胃伤害很大，而太烫的水也会刺激肠胃，所以喝温水是最佳选择。因此，大家早上起来可以空腹喝一杯温水。
现在也有人有新花样，在空腹喝的温水里放一勺蜂蜜。这种做法也是正确的。蜂蜜对人体益处颇多，它可以加快肠道蠕动，让肠胃更健康，还能起到排毒作用。早上起来空腹喝一杯温蜂蜜水具有美容养颜的功效。
早上起来喝温水效果很好。喝完温水后，可以多休息几分钟再进行劳动，让身体有个缓解的过程。早上喝一杯温水的量大概 250 毫升即可，无需太多。
此外，晨起空腹喝一杯温水也有助于实现一天喝八杯水的目标。很多人觉得一天喝八杯水很难做到，但仔细算来，其实并不难。比如早上起床后、晚上睡觉前各喝一杯温水，吃饭前喝一杯温水，感到口渴时适时喝水，并有意识地多喝水，这样差不多就能达到一天八杯水的量。
让我们养成晨起空腹喝一杯温水的好习惯，为健康生活打下坚实的基础。
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