你知道裸睡是一种什么样的体验吗?
“2024年了,不会还有人没试过裸睡吧?试试就爱上!”
“接受不了,床上被子这么多灰尘脏东西,裸睡不得生病呀。”
“我是喜欢裸睡的,但害怕早上被家人进门看见,多尴尬啊。”
睡觉的时候穿不穿衣服,不同人会有不同的看法,那到底裸睡对身体好不好呢?跟着小九一探究竟吧。
一、裸睡有不少好处,男女都可以了解下不知道大家有没有裸睡的习惯呢?别不好意思,其实裸睡的人,比你我想象的都要多。
据《2017中国青年睡眠指数白皮书》数据,只有32.9%的人不接受裸睡,有近1/3的人经常或一直裸睡。这是因为,裸睡的好处实在难以拒绝。
南开大学医用生物材料博士颜雅就表示,脱光光睡觉,会收获三大好处。
1.提升睡眠质量
裸睡时身体可以避免被睡衣束缚,最大程度的自由伸展身体,肌肉会更放松,自然睡眠质量也会得到提升。
2.有利于生理健康
在裸睡状态下,身体上的汗液更容易挥发,皮肤会处于较清爽的状态下,对皮肤健康是有好处的。
且我们的私处在白天长时间处于被包裹的状态下,在夜间裸睡可以让私处通风透气,对私处生理健康有很大好处。另外,有研究发现裸睡可以一定程度提高男性的精子质量。
3.改善两性关系
现代人普遍生活压力较大,很多人长期处于精神紧张、情绪焦虑的状态下,这样一来容易导致血压上升、焦虑症等出现。
通过裸睡可以与伴侣更多的亲密接触,这样一来可以很大程度降低心率、皮质醇水平等压力指标,对缓解情绪、改善夫妻感情有好处。
二、裸睡会不会不干净?要穿内衣裤吗?裸睡好处那么多,随之而来的一个问题就是,裸睡需要脱掉内衣裤吗?这个嘛,要分男女来分析。
对于男性来说,一般建议全裸入睡,因为男性精子的理想生存温度为35.5~36℃,被内裤包裹的情况下局部温度可达到36℃以上,全裸睡觉有利于精子的健康。
还有研究发现,裸睡这种无拘无束的自由感,对治疗紧张性疾病有好处,如一些因焦虑、紧张等不良心理导致的阳痿、*减退,通过裸睡可以一定程度的缓解。