很多人得了脱发，尝试了很多偏方治疗方法，但总感觉不够劲，效果不明显，也不知道哪里出了问题，不免焦虑着急。
其实头发是人身体的一部分，所以生长也需要根据身体情况来确定。如果有病当然要用药治疗，但是如果没有病呢？是不是就治疗效果不明显？所以我们应该换个思路。因为头发原本好好的，后来不知道怎么回事慢慢开始脱发，就说明我们身体也好，生活环境、习惯也好，慢慢开始不利于头发生长，导致的脱发。这和土地沙化有点像，所以一味用猛药不行，还得因地适宜，因势利导，慢慢改良调理。如果是脱发初期，及时发现加以纠正，稍加调理，头发很快就能恢复。
今天总结一下生活中对头发生长不利的诸多习惯和因素。大家看看有没有？
1、头发问题切忌勤洗、勤护理
有句话叫做揠苗助长，讲的是庄稼生长自有规律，只要水土、温湿度营养条件满足，不需要我们进行任何的干预，自己就能够生长。反过来，干预的越多，做得越多，生长的越差。放在头发生长上也是。头皮头发自成体系，除了定期洗掉头发上灰尘外，基本上不需要人为干预。反过来，你做的越多，破坏的越多，头发掉的越厉害。
现在卫生条件好了，很多人对头油趋之若鹜，不管怎么用药怎么治疗，反正每天必须洗头，不洗不行。然后还怪头发为什么长不好。其实正常的洗护是每周2、3次。洗的越多，掉的越多，成正比关系。脱发过程中，发根松动，洗的越多，拽脱的越多，毛囊受到伤害也越多，恢复不了。即使脱发控制住，也很难长出头发来。
另外现在洗护用的化工产品主要是针对头发的，柔顺、芳香、去油、光亮等，用到头皮上反而有害。这些化工材料，有的发明也就几年。很多毒害现在并不清楚，如果每天用有些毒素慢慢侵入头皮，影响表皮代谢和分裂，降低活性，对头发长期生长产生影响。
2、经常触碰头皮，细菌传播
有很多朋友有抠头皮、挠头皮、摸头皮的习惯。一方面好像可以检查头皮清洁度，有痘可以抠掉，有问题也可以及时探知。还可以用指甲平整头皮，扣下来很多东西还很过瘾。这对于头发生长是个不好的习惯。不但不卫生，而且不体面。
头皮生长头发，头皮上包含毛囊、汗腺、头发、毛细血管等。头皮非常薄，所有的组织功能就在表皮1～3毫米处。经常触碰头皮，不但直接将外部细菌沾染到头皮上，另外由于看不到力度控制不好，还容易把头皮弄伤，造成破损。而头皮炎95%是由霉菌感染造成，霉菌怎么跑到头皮上去的，怎么*不完，大家可以自己想想。
另外揪头发等也是如此，每日一揪。我们用2、3公斤的力量揪一把头发，稍有不牢固的就会被拔脱，而剩下的慢慢也会松动，坚持不了多久也会脱落。看起来好像是头发不牢自己脱落了，其实人才是罪魁祸首。
对于一根头发，手有多大力量，你自己感觉不道，1公斤作用在0.1平方毫米的发根上，相当于每平方厘米100公斤。这个力量拔一下树，也许一下就拔下来了，每天一下，谁能顶得住。每天几下、十几下呢？
3、头皮养护头发不宜过短
头发发生问题，听说剪短了养头发。有些朋友甚至为了养头发剃光头。其实头发是死的，一旦长出就不会对身体产生任何消耗。所以我们可以随意处置。关键在于发根和头皮。头皮是活的，而头发保护头皮，不受外界环境干扰，避免风吹、日晒、雨淋、降尘等。配合汗腺保护头皮的温湿度正常。从而维护头部大脑的正常运作。
我们将头发剪短了，等于将头皮外面的一层保护去掉。头发没有了，只有汗腺还能分泌汗液油脂保护头皮。所以剪短一般都会导致汗液分泌量的增加。这时我们在用洗发水将头皮分泌物彻底洗掉。让头皮彻底暴露出来。清爽是爽了。但是头皮环境完全被破坏。直接暴露在紫外线、空气污染、降尘之下，风吹日晒导致表皮干裂，甚至头皮环境恶化。土地沙化不就是这么来的！而且会触发人体正常机能的反抗。头皮也不会等死，将数倍分泌油脂，覆盖头皮，保护自己。这就是很多人头油洗头，越洗越多，越来越厉害的原因。
现在环境那么差，雾霾、酸雨习以为常。车子放外面一天都一层灰，何况头皮。实际上头发长度以能覆盖头皮为益，一般在4、5公分左右透气性、遮蔽性、头皮干湿度等都比较好。
4、适当活血健身有度
头发生长需要营养，而营养来自于血液，血液通过头皮毛细血管传送到每个毛囊。而头皮薄，毛细血管细密。而头顶又最高，又是横向的。血压、血流量都比较小。我们城市生活，大部分脑力劳动，平时不怎么运动，身体体质减弱，血气不旺盛，不利于头发生长。
头部大脑消耗了人体70%的能量，也是身体最大的发热组织。长时间脑力劳动，头部温度缓慢升高，热气上升聚集在头皮被头发遮盖散不出去。为降低大脑温度，这时候就会大量出汗蒸发，我们感觉头顶燥热、瘙痒。而头发生长温度在37度左右较为适宜。温度长时间过高，会引发毛囊代谢障碍，导致脱发。也这就是聪明脑袋不长毛的由来！
了解了这条，我们知道劳逸结合的重要性。适当休息适当运动活血。也不要太累给身体造成负担，导致长时间器官消耗，形成衰竭。还可以给头皮涂抹毛基质营养液，主动给头皮活血，里面包含了天然植物提取，如红花、零陵香之类，可以通过表皮吸收，扩张表皮毛细血管。另外脱发运动视自身情况，每次喘气心跳就可以放松休息，等到慢慢平复了再次运动。还可以做多些倒立、头下脚上的运动，让血液多流到头皮上一些。
5、合理膳食，符合毛发生长所需
头发生长需要40多种微量元素，缺少一种头发都长不好。现代人不缺营养，反而很多人都有三高倾向，缺的是合理膳食。据美国医学统计，大部分脱发毛囊营养物质含量只有正常的20%。毛囊居然是饿的长不出头发。
血脂高，血流缓慢，头皮毛细血管细，很容易就形成脂肪栓塞，血脂粘附血管壁，导致供血不足。血液减少，毛囊毛基质缺乏营养导致脱发，脱发后也无法长出新发。这时候会出现头发干枯、细软、头皮薄没有弹性等症状。
人体有吸收倾向，经常吃的吸收就少。也和人身体有关，有的人对于某种物质吸收的多，有的人则少。和喝酒一样，经常喝就能喝。有的人天生就能喝，说明酒精吸收天生就少。对于其他营养也是，都一样吃，但是吸收起来又是另外一回事。这时候我们可以给头皮涂抹毛基质营养液，直接给头皮补充营养，使营养直达毛囊毛基质。这样绕过身体吸收影响，可以先使头发长出来，维持住。
在生活中，我们要少吃高脂高油的食物。多吃牛羊肉、海鱼虾、树生坚果、水果、皮质五大类食物。另外多吃不同地域、不同类型、不同烹饪方法的食物。人工作劳累就是为了一口饭，所以多吃点不同的，丰富一点，吃得好，心情也愉快，身体吸收也好。
6、放松心情，认真对待
脱发是个长期的事情，而且关乎颜面。不要以为脱发小事情，随便弄弄就行了。一定要审慎对待。最好到医院彻查一下，把脏器、血液、微量元素水平、激素水平查查，如果真的有问题可以对症治疗。如果没有问题也可以松口气。另外认真思考一下自己的特点。自己到底是体虚还是阳盛、是冷还是热、是干性还是油性。把这些搞清楚再下手，有个方向。有些朋友男性壮年，阳性、热性、湿性。听说生姜好人参不错。直接拿过来用。没想到越用越热，问题越多。后来仔细想想，生姜助热，发汗，解表，也是热性。自己用了刚好火上浇油，怎么能好呢。所以要好好想想，不能急着下手。
脱发生发是个大环境的事情，是缓慢的，就像是水土改良一样，不是种树浇浇水就长出来了那么简单。一般只要环境具备、稳定了，防脱生发都只是时间问题。
很多人认为我和以前一样啊，环境都一样，没变化，头发为什么长不好。其实远不是那么简单。咱们以前没结婚，现在结婚生子。以前不养家没有压力，现在压力山大。以前没条件，一周洗两三次，现在每天洗，随意染烫不差钱。以前一周吃两次好的，现在天天大鱼大肉。以前不抽烟，不喝酒。现在工作应酬，烟酒不离。以前120斤，现在140斤。以天天跑腿，很累。现在有车了，不动、不走路。还有很多。看起来你还是你，但是比起来已经发生了天翻地覆的变化。有些还是缓慢形成的。所以我们要思考，我们开始脱发之前那段时间到底有什么变化。找到了想通，变回来。头发也就好了。
头发是个漫长的事情，无法一蹴而就。发生问题需要我们长时间耐心去经营。一般都需要很长时间。所以朋友们发生头发问题，重视起来，找对方法。轻松应对即可，不必过度紧张。
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