很多人习惯睡觉前洗头发
有时洗完时间太晚,又不想用吹风机
导致入睡时
头发还处于半湿的状态
然而,您知道吗?
长期湿发睡觉不仅容易着凉感冒
还有可能引发微生物繁殖、细菌感染
湿发入睡的危害有哪些?
一起了解↓↓
01
湿发入睡带来这些危害
损伤头发
湿发入睡,头发和枕头等会产生摩擦,容易被弯曲成各种形状。尤其是烫、染、漂过的头发打湿后,更易卷曲、缠结,可能使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围,导致断裂。
而头发卷曲和缠结后,早上再用力梳,也会造成断裂,损伤头发,甚至因此掉发。
微生物大量繁殖
枕套和毛囊里,都可能藏有一些真菌、细菌等微生物,潮湿的环境是它们的温床。
湿着头发睡觉就如同放置了一块湿抹布,被枕头和湿头发包裹着的头皮,可能造成细菌和真菌的大量繁殖。
脂溢性皮炎
马拉色菌是一种人体正常寄生真菌,会定植在头面部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。湿发可能会让马拉色菌大量繁殖,刺激头皮产生炎症反应,导致出现红斑、丘疹和头皮屑增多、头皮瘙痒等情况,严重者会抓破、结血痂,有渗出、有异味,甚至继发细菌感染等。
02
秋冬季为啥头皮屑、脱发量会增多?
很多脱发问题的根源在于头皮,例如头皮脂溢性皮炎。
头皮脂溢性皮炎的发生与遗传、皮肤屏障功能受损以及皮脂分泌旺盛等因素有关。在环境影响下,皮肤屏障功能受损会导致马拉色菌繁殖增多,主要表现就是头皮屑增多。头皮炎症会导致头皮瘙痒,不少人忍不住搔抓,又进一步破坏头皮的皮肤屏障功能,导致脱发问题产生。
秋冬季节,头皮的含水量降低,皮脂分泌减少,皮肤屏障功能受损,导致头皮对马拉色菌及一些代谢物的防御能力下降,对微生物更加敏感,易感人群的症状就会加重,头皮屑因此增多,脱发增多。
03
养好头发从科学洗护开始
日常生活中怎样科学护发?
洗发、护发、吹发
分别有哪些知识点?
一起了解↓↓
洗头发
头发到底多久洗一次最佳?水温多少合适?医生分享3个实用洗发建议↓↓
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洗头发的次数因人而异,根据个人工作性质、生活环境、发质以及季节等不同而有所差异。洗发水对头皮有一定的刺激作用,一般情况下,1天洗1次或2天洗1次头发即可。
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洗头发的水温一般控制在37~40℃为佳。水温过高不仅会损伤头发,还可能会过多去除头皮上的油脂,洗后头皮出油、头皮屑多的情况可能会更严重。
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洗发时最好将洗发水倒在手心,加水打出泡沫后抹在头发上,这样不仅泡沫丰富,头发也会洗得更干净。
护发
建议涂抹护发素至少离头皮 1~2 厘米远,从发根附近涂抹至发梢即可。
涂抹护发素后,可将热水浸泡过的毛巾拧干,冷却几秒后,再将头发包裹起来,5 分钟后冲洗干净即可。这样能让护发素更好地被发丝吸收,起到更好的养护作用。
吹头发
洗完头发后,可用厚毛巾或干发帽包裹住头发,用按压的方式吸走头发的水分。提醒大家,千万不要用毛巾大力揉搓头发,这个动作可能会造成头发损伤,让发质越来越差。
吹头发时,电吹风的温度以 57℃ 左右为最佳,这样可以在短时间内快速干发,又能同时保存头发的天然水分;吹风机与发根最好保持 10~15 厘米的距离,风口朝下;吹发时长,以吹完头发后,摸着还有一丝湿润的感觉为宜;此外,头发吹至七八分干时,可以用冷风缓缓地吹,让因受热打开的毛鳞片闭合,提高头发光泽度。
综合:央视新闻客户端、CCTV-1《生活圈》
来源: 央视一套