二、补充胶原蛋白
除了护肤之外，大家也可以食用一些食物来补充营养，常见的胶原蛋白有牛、猪皮、筋、骨以及其他生产过程中的边角料。
要说明的是，胶原蛋白就像所有的蛋白质一样，是由氨基酸组成的，和所有的胶原蛋白一样，进入消化道后分解成了氨基酸，进入血液和淋巴系统，再通过肝脏的合成作用形成身体所需要的不同蛋白质并被身体安排在需要的地方。
其作用不完全是吃胶原蛋白补充的，而是通过一定的成分来促进体内胶原蛋白的合成，这样效果变的更佳。
其次，还有一些富有胶原蛋白的食物，比如：猪皮、猪蹄、猪尾、鱼肉、虾类等等，特别是肉皮上的胶原蛋白，这种胶原蛋白还有着增加皮肤贮水功能，可以滋润肌肤，保持皮肤内外水份平衡。
胶原蛋白可以食用，但是由于每个人的体质不一样，切记不要过量食用，以免造成其他的问题。
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