8.饮食单一
减脂期间饮食要多样化，每天吃同一种食物也不掉称，比如每天不建议都吃鸡胸肉。
9.口味重
饮食口味偏油，咸，辣，都会影响减脂旨和掉秤。坚持清淡饮食，不吃外卖。
10.压力大心情不好
压力太大，情绪焦虑会影响身体的正常激素水平，导致皮质醇上升，这又会导致人暴饮暴食。
我是个长期奔波在减肥路上的人，对比上面十点，我要反思并改进。
我们单位早餐丰富，面条，馄饨，各种粥。我喜欢喝粥吃包子配咸菜。以后我要多选玉米，红薯，南瓜，鸡蛋这些了。
我每晚跟着网上教练跳操90分钟，40分钟有氧，40分钟无氧，10分钟拉伸，这运动时间刚好合适，要坚持。
水果我家每餐都有，爱吃橙子，火龙果，圣女果。其实，苹果、菠萝、柚子、猕猴桃等对减肥更友好，以后要选这些。
