帮孩子长高既简单又安全的方法，身高偏矮的孩子都适合。只要按照我说的做，在遗传基础上多长5-10公分不是问题。
就拿8月份看诊的一个孩子来说，女孩7岁，身高118公分，在25百分位，相比同龄孩子平均身高也就差了4-5公分，属于中等偏下一点点，但孩子自己不满意。
问其原因，孩子觉得自己身高在班上属于吊车尾级别，一起玩的朋友中，就自己和另一个女孩身高矮，所以想长高一些，最好比其他朋友还要高一些。
就是这样，很多时候不仅家长会关注身高，孩子自己也会很在意，尤其是年龄再大一点的孩子，都已经有了自己的想法。
我在门诊遇到过不少孩子，因为身高问题而会自卑、内向、敏感等。
家长反馈孩子为了长高特别配合，像日常喝牛奶、吃鸡蛋、做运动，早睡等等，不用催她自己就养成了习惯，但长速还是一直没起来。
我看了下孩子的骨龄片和发育情况，骨龄和年龄一致，不是晚长，又详细了解了孩子日常饮食情况，就发现了问题所在。
发现影响孩子长个的主要问题是消化吸收不好，容易积食、便秘，大便比较干、体质也不是很好，经常感冒生病。
我给家长解释说，脾是后天之本，气血生化之源，孩子生长所需的营养都是通过脾胃运化吸收而来的。像门诊有80%长不高的孩子，都有挑食厌食、积食、排便不正常、睡不好、不长个等脾胃问题。
于是根据孩子的情况，先帮孩子把积食症状消了，让孩子能吃好、消化吸收好！
在这里再提醒下大家，如果孩子出现了以上所说的脾胃问题，一定要上上心，先把孩子的症状给消了！
比如：①积食内热大的孩子，一定要先帮孩子消积，其次是清热、健脾、强体质。
②挑食、厌食的孩子，首先要制定合理的饮食方案，激发孩子食欲，其次控制消化、减少积食，最后健脾养胃重中之重。
要知道孩子挑食、厌食的主要原因是脾胃功能失调，脾气充足的孩子味觉相对灵敏，能察觉出饮食滋味的不同，所以，他们吃什么都很香，对很多食物都有尝试和探索的*。
反之，脾气亏虚的孩子，味觉相对迟钝，只有遇到自己喜欢的食物或者辛香的、重口味的食物才会引起兴趣；另一方面，脾气亏虚，运化能力弱，吃进去的食物无法消化，孩子就没有饿感，不爱吃饭。
③长期便干、拉羊屎蛋便或大便前干后软/稀，也是先帮孩子调整饮食，由单一变丰富、由细变粗，由腻变清淡，其次让孩子动起来，最后帮孩子健脾益气，多揉腹；
像消积食我常用的食疗方是：焦山楂＋焦麦芽＋焦神曲＋炒鸡内金
清内热的我常用的食疗方是：莲子＋麦冬＋芡实＋灯芯草＋玉竹＋无花果
健脾我常用的食疗方是：茯苓＋莲子＋山药＋芡实，或是太子参＋茯苓＋白扁豆＋麦芽＋山楂＋陈皮
除此之外，我还建议孩子家长平常可以多给孩子按按穴位来助长！
- 身柱穴
位于人体后背，后正中线之上，第三胸椎棘突下的凹陷的位置，每天按揉3-5分钟，帮孩子健脾益肺，增强体质，对孩子呼吸、消化系统都有预防作用。
2.涌泉穴
这个穴位在脚底，具体位置如图所示，每天按揉50次左右有滋肾清热的作用，孩子长高和肾中精气是否充足有关，是影响骨骼生长发育的关键，因为肾主骨、生髓。
家长和孩子都很配合，坚持了2个月，长高了2.2厘米，长速翻了2倍，胃口、排便都有了好转，也很少生病了，孩子和家长都可高兴了。
