斌姐营养课堂
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为大家提供科学轻松的喂养心得！
第八十九期
宝宝咳嗽时要忌口吗？
有爸妈问我：
咳嗽的时候需要给孩子忌口吗？
以下3大类食物是我们日常提到的咳嗽时需要“忌口”的食物。到底要不要忌口呢？听我一一道来。
一、咳嗽不能吃甜食？× 这个说法其实是错误的。
现在有科学研究证实，甜味剂不会加重或者引发咳嗽。也有研究证实了蜂蜜对于缓解夜间咳嗽还是有帮助的。所以说，美国儿科学会咳嗽的指导建议里面会用到蜂蜜、糖浆以及硬糖。
图片来自育儿互助营养与辅食群：u仔妈
二、咳嗽不能吃海鲜羊肉鸡蛋？× 这个说法也是错误的。
这个说法的原理是“肉能生痰”。但我们先来看一下痰产生的原理：
痰是呼吸道黏膜细胞分泌产生的，它的作用是黏附病原体来保护我们的呼吸道，所以说如果不是某种食物引发的这种呼吸道症状，是不用担心的。
海鲜鸡蛋羊肉都是高蛋白的食物，高蛋白的食物本来就容易引发过敏。如果孩子已经吃过这类食物，且不过敏，就不用担心。当然，如果在生病期间，孩子的消化能力是比较弱的，高蛋白的食物还是要适量摄入的，不要吃得过多，否则也会加重孩子的消化负担。
图片来自育儿互助营养与辅食群：小P麻麻
三、咳嗽不能吃辛辣油腻的食物？√ 这个说法是正确的。
因为辛辣的食物可以刺激我们的咽喉部引发不适感，即使不是咳嗽的时期，如果刺激到我们的咽喉部也可能会产生咳嗽、流鼻涕等症状。
其次，在夜间睡眠的时候，分泌物会增多，它会滴入到我们的咽喉部引发咳嗽，所以从顺应病情的角度看，咳嗽期间是不建议吃辛辣刺激的食物的。
此外，油腻的食物实际上在我们平时日常的饮食里面也不建议经常食用，如果在生病期间食欲不好的时候，吃得过于油腻，反而会影响疾病的恢复，所以能少吃就少吃。
图片来自育儿互助营养与辅食群：小海盐妈
斌姐碎碎念：
我们需要知道，咳嗽是一种保护性的反射活动，当喉咙、气管的神经末梢或肺部受到刺激时，人体就会发生一种神经反射，迫使肺内气体通过气道咳出。
这种高速气流可帮助清除呼吸道内分泌物及异物，所以孩子咳嗽时，不要一味地想办法止咳，如果咳嗽频繁影响孩子休息和生活，可在医生指导下使用止咳药（美国食品药品管理局建议2岁以下不应该吃任何一种非处方止咳药，因为这些药物可能存在威胁生命的严重副作用）。
你有什么缓解宝宝咳嗽的小妙招吗？
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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！
