溺水时如何自救和施救
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落水自救
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1、落水后应保持镇定，胡乱挣扎反而会使身体下沉、呛水。
2、尽量抬头后仰、面部朝上，使口鼻露出水面进行呼吸。
3、露出书面吸气要深，呼气要浅，避免下沉过快，无法呼吸。
4、缓解肌肉“抽筋”，可用手握住“抽筋”肢体的远端，做反复屈伸运动。
5、会游泳者在落水自救的过程中，应注意防止“抽筋”，并保存体力。
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施救他人
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1、发现溺水者后，可充分利用现场器材，如绳、竿、木板、救生圈等救人。
2、下水救人时，应绕到溺水者的背后或潜入水下，从其左腋下绕过胸部，然后握其右手，以仰游姿势将其拖向岸边，也可以在其背后拉腋窝拖带上岸。
3、下水救人时，不要从正面接近，防止被溺水者抓、抱。若被抱住，应放手自沉，溺水者便会放开。
4、施救者若不熟悉水性或不了解现场水情，不应轻易下水，应呼救或报警。未成年人不宜下水救人。
来源：源富阳消防
