液体牛奶怎么选择,选择牛奶的正确方法

作为奶制品重度爱好者，我对牛奶发展史、奶源分布、是否大牌都不太关心，只关心配料和营养成分，毕竟再优质的奶源再头部的品牌，产出的牛奶也分不同规格、品质，广告天花乱坠，但宇宙的尽头还是“喝了我能得到什么”？

每天喝多少？根据2022年中国居民膳食指南，一个健康成年人每日奶及奶制品摄入量在300-500克。

液体奶每日摄入量约为300ml。

1. 配料

无特殊功效的液体牛奶，配料基本都是100%生牛乳，奶源不同口感会不同。

如果产品名称标注了“高钙、0乳糖、低脂”等字样，通常会加入乳矿物盐、乳糖酶、维生素D等辅助物质以及各种食品添加剂。