好好睡觉：人生富养的关键，早睡早起开启幸福之门
《庄子·让王》有云：“日出而作，日落而息。”这句话宛如一盏明灯，照亮了古往今来人们生活的真谛。在繁忙的现代社会中，我们常常忽视了这一古老智慧的重要性。事实上，睡觉不仅仅是一种生理需求，更是一种生活的艺术，一种心灵的修养。它不仅关系到我们的身体健康，更影响着我们的精神状态和生活质量。真正有智慧的人，都深知富养自己的最佳方式，就是好好睡觉。中医也认为：“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠，是身体最好的补品，是心灵最佳的滋养。
好好睡觉，你就赚了。古人的智慧告诉我们：“一夕不卧，百日不复。”这句话深刻地揭示了睡眠对于健康的重要性。一晚的失眠，可能会对身体和精神造成长期的伤害，即使花费再多的时间和精力去弥补，也难以完全恢复。因此，珍惜每一个夜晚，保证充足的睡眠，是维护身心健康的关键。苏东坡，这位千古流传的文学巨匠，他的经历就是一个生动的例证。在“乌台诗案”中，他身陷囹圄，面临生死考验。然而，他依然能够保持一颗平常心，安然入睡。正是这种随遇而安的心态，让他在困境中保持清醒的头脑，最终赢得了皇帝的谅解和赦免。他的故事告诉我们，无论面对多大的困难和挑战，只要我们能够保持内心的平静，好好睡觉，就能够积蓄力量，迎接新的挑战。
不仅如此，历史长河中还有许多成功的人物，他们都有一个共同的特点，那就是注重睡眠。晚清重臣曾国藩，他一生坚持早睡早起，他的家族也因此而繁荣昌盛。他的子孙们继承了他的这一优良传统，无论是在学业还是事业上，都取得了卓越的成就。作家郑渊洁，每天九点准时就寝，早上四五点起床坚持学习、创作，最终写出了名噪一时的《童话大王》。
他的成功告诉我们，良好的睡眠习惯是成功的基石。万科的前董事长王石和阿里巴巴的CEO张勇，他们都是商界的佼佼者，他们的成功不仅源于他们的才华和努力，更源于他们良好的睡眠习惯。他们能够在忙碌的工作之余，保证充足的睡眠，让自己始终保持清醒的头脑和充沛的精力。这种能力让他们在面对挑战时更加从容不迫，也让他们在追求成功的道路上走得更远。
好习惯，才会有好状态。颜之推先生所言：“习闲成懒，习懒成病。”这句话深刻地揭示了习惯对于人生的影响。习惯是一种强大的力量，它能够塑造我们的性格，决定我们的命运。良好的睡眠习惯，不仅能够帮助我们保持健康的身体，还能够提高我们的生活质量和工作效率。一位作家因为工作原因经常熬夜，长时间下来身体状态十分不好，不是头痛就是肠胃不适，整个人萎靡不振。去医院做了一番检查后，医生开出最大的药方是“早睡。”
从此以后，作家开始了早睡早起的道路，每天晚上 10 点左右准时上床，无论困不困，都闭眼睡觉。坚持了一段时间后，什么头痛矫情的毛病通通被治愈了，自己也养成了时间管理的好习惯。生活中，最好的治愈方式是早睡，最有效的治疗方式也是好好睡觉。人体就像是一部手机，睡觉仿若充电器，当充饱，睡足后，整个人自然活力四射，精神十足。
睡觉，不仅可以解决人生多半问题，还可以改变一个人的一生。《汉书·贾谊传》中告诉我们：“少年若天性，习惯成自然。”这句话告诉我们，良好的习惯应该从小培养，一旦形成，就会成为我们生活中的一部分，伴随我们一生。早睡早起就是这样一种良好的习惯，它能够帮助我们调整生物钟，让我们在清晨醒来时感到精力充沛，精神焕发。这样，我们就有更多的时间和精力去追求自己的梦想，去实现自己的人生价值。
《易经》中说：“天行健，君子以自强不息”。这里的“健”代表的就是刚健，积极，主动，也意味着“兴”的精神。当一个人懂得早睡早起，自然而然会开始振作，也就突破了懒惰的惯性。这个习惯持之以恒，会汇聚成巨大的力量，从而自强不息，开启人生新征程。
选择怎么睡，就怎么过一天。《增广贤文》中说：“早起三光，迟起三慌。”这句话生动地描绘了早睡早起和晚睡晚起的不同状态。晚睡虽然能够带来短暂的快乐，但醒来后，往往会感到精神不振，疲惫不堪，甚至会影响一天的工作和学习。相反，早睡早起不仅能够让我们拥有充足的睡眠，还能够让我们在清晨醒来时感到精神焕发，充满活力。
古语有云：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”这句话告诉我们，一天的计划应该在早晨制定，一年的计划应该在春天安排。同样，我们的睡眠也应该遵循这一规律，早睡早起，才能够拥有美好的一天。
有一位十分出色的特种部队指挥官，退役后创办了咨询公司，还写了畅销书，无论在哪个领域都是佼佼者。有记者采访他时，了解到无论何时何地，他都保持着早睡早起的习惯。这位指挥官说无论任何时刻，我们的生活中都有一个隐形的敌人，那个敌人就是懒惰，不自律的自己。当你付出了时间和努力，战胜了那个懒惰的自己，才会有战绩和荣耀。
有人说：“如果你想创造奇迹，那么不妨从早睡开始。”当你早睡早起的那一刻，生活的主动权就牢牢掌握在了自己手中。富兰克林也说过：“我从未见过一个早睡早起的人，抱怨命运不好的。”早睡早起，是性价比最高的生活状态。
早睡一小时，给你带来的惊喜，可以超出你的想象：充足的睡眠，不仅可以提高我们的记忆力，还可以很好的帮助我们理清思路。舒适的安稳觉，还可以缓解生活中的压力，使整个身心得到放松。尤其是第二天醒来，更会发现自己活力满满，状态满分。
幸福，正是从早睡早起开始！只有顺应日出而作，日落而息的生活方式，为自己充好电，蓄好力，才能勇敢面对人生路上的风风雨雨。因为当你赢得属于自己的夜晚，就可以战胜自己；当你可以赢得属于自己的清晨，方可赢得自己的人生！
