《庄子·让王》有言：“日出而作，日落而息。”自远古至今，睡眠对于人生而言至关重要，一个人的睡眠方式在某种程度上能反映出其人生状态。真正有智慧的人深知，滋养自身的最佳方式便是好好睡觉。正如中医所讲：“药补不如食补，食补不如睡补。”拥有良好的睡眠，胜过世间所有的灵丹妙药。
好好睡觉，实则是赚了。古语云：“一夕不卧，百日不复。”其意为一晚未眠所造成的损失，即便用一百天来调养也未必能够弥补。好好睡觉，不仅是恢复身体、保持健康的最佳途径，也是呵护精力、提升生活热情的有效方法。唐宋八大家中的苏东坡，因“乌台诗案”而遭人误解，身陷牢狱，性命危在旦夕。然而，在如此困境中，他依然能逍遥自在，在狱中酣然入睡。正是这种随遇而安、倒头即睡的心态，救了他一命。在皇帝派来的太监视察期间，苏轼依旧鼾声如雷，皇帝听闻后，知晓他问心无愧，于是将他贬谪到黄州。有句俗语说：“福气有时会在睡觉时降临。”苏东坡无疑就是这样的例子。睡眠不仅能够帮助我们化解危机，还能创造更多的价值。纵观历史的长河，这个世界一直在默默地奖励那些好好睡觉的人。晚清重臣曾国藩坚持早睡早起，其家族深受影响，子孙繁衍昌盛，240 个子孙皆出类拔萃。作家郑渊洁每天九点准时就寝，清晨四五点起床，坚持学习和创作，最终写出了享誉一时的《童话大王》。无论是万科的前董事长王石，还是阿里巴巴的 CEO 张勇，他们都具备“快速入睡，迅速起身”的能力。这种能力能够让他们忘却一切烦恼，安然入睡，醒来后能快速投入工作，这也是他们能够取得成功的重要因素之一。
好好睡觉，实则彰显着一种能力，更是对掌控力的生动体现。倘若一个人能够妥善地控制好自己的睡眠，那么他便极有可能对自己的人生实现有效的把控。只有当自身的睡眠处于良好的掌控之中，才能够为人生的其他方面奠定坚实的基础，从而更有底气去驾驭生活的种种起伏与变化，实现对人生的精准掌控。
好习惯，往往能带来好状态。古代的文学家、教育家颜之推曾言道：“习闲成懒，习懒成病。”一旦习惯于懒散，久之便会演变成懒惰；而习惯于懒惰，时间一长就容易引发疾病。习惯，是我们每个人在无意识状态下，无需思考、无需强调、无需他人督促，就自然而然想去做的事情。良好的习惯，足以对一个人的人生产生深远的改变。
有一位作家，由于工作缘故常常熬夜，长久下来，身体状况极差，不是头痛就是肠胃不适，整个人显得萎靡不振。前往医院进行一番检查后，医生给出的最重要药方竟是“早睡”。自此，这位作家踏上了早睡早起的道路，每天晚上大约 10 点准时上床，不论是否困倦，都闭上眼睛进入睡眠状态。坚持了一段时间后，那些头痛等毛病都悄然治愈，并且自己也养成了良好的时间管理习惯。
在生活中，最好的治愈方式莫过于早睡，最有效的治疗手段也正是好好睡觉。人体宛如一部手机，睡觉就如同充电，当充饱电、睡足觉后，整个人自然会充满活力、精神抖擞。睡觉，不仅能够解决人生中的诸多问题，还能够改变一个人的一生。《汉书·贾谊传》中告诫我们：“少年若天性，习惯成自然。”倘若从小就能养成早睡早起的习惯，那么这就会成为自然而然的事情，进而让人受益终生。《易经》中说：“天行健，君子以自强不息。”这里的“健”代表着刚健、积极、主动，也蕴含着“兴”的精神。当一个人懂得早睡早起，自然而然就会开始振作起来，从而突破懒惰的惯性。这种习惯如果持之以恒，将会汇聚成巨大的力量，促使人们自强不息，开启人生的新征程。
“选择怎么睡，就怎么过一天”，这一观点在《增广贤文》中的“早起三光，迟起三慌”中得以体现。早起能够带来光明与从容，让人在清晨便开启积极的一天，充分利用时间去处理各种事务，收获满满的成果，仿佛拥有了额外的三份光亮；而迟起则往往会导致慌乱，让人在匆忙中应对生活的各种琐事，手忙脚乱，仿佛陷入了混乱的困境之中。这简单的一句话，深刻地揭示了睡眠时间与生活状态之间的紧密联系，提醒着人们要重视睡眠的选择，因为它直接影响着一天的节奏和质量。
晚睡之时虽能暂得熬夜的快意，但一旦醒来，便会深感精神萎靡、身心俱疲，甚至因匆忙而影响一整天的心情。相较之下，早睡早起所带来的则是精神上的愉悦，每日清晨醒来的那一刹那，都能以最为饱满的状态开启全新的一天。
古语云：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”睡觉亦同此理，你对睡眠方式的选择，决定了你一天的过法。就如一位极为出色的特种部队指挥官，退役后创办咨询公司且写出畅销书，在各个领域皆出类拔萃。记者采访他时得知，无论何时何地，他都坚守着早睡早起的习惯。这位指挥官称，在我们的生活中始终存在一个隐形的敌人，那便是懒惰的自己、不自律的自己。只有当你付出时间和努力战胜了这个敌人，才会收获战绩与荣耀。
有人言：“如果你想创造奇迹，不妨从早睡开始。”当你践行早睡早起之时，生活的主动权便牢牢掌控在自己手中。富兰克林也曾说：“我从未见过一个早睡早起的人，会抱怨命运不好。”早睡早起，堪称性价比最高的生活状态。早睡一小时，所带来的惊喜往往超乎想象，充足的睡眠不仅能提升我们的记忆力，还能帮助我们理清思绪。舒适安稳的睡眠能缓解生活中的压力，让整个身心得到放松。尤其在次日醒来时，会发觉自己活力满满、状态极佳。幸福，正是从早睡早起开始！只有顺应日出而作、日落而息的生活方式，为自己充好电、蓄好力，才能无畏地面对人生路上的风风雨雨。因为当你赢得属于自己的夜晚，就能战胜自我；当你赢得属于自己的清晨，便可赢得自己的人生！
