“米其林宝宝”虽然可爱,但是如此小的年龄就承受与身体不符的体重,未免太残忍了!
4.“胖墩宝宝”火了,洗脚时候小脚乱颤,网友:灵活的小胖子
肥胖指数:★★★
趣味指数:★★★
通常情况下,肥胖的人坐着洗脚非常难受,因为他们身上的肉会堆积在一起,难以活动。
可是,这位“胖墩宝宝”却火了,他的两只小脚在水盆里乱颤,动作十分灵活,弄得地上到处都是水,妈妈都被赶跑了。
网友看到宝宝的动作后,也是称赞:
“灵活的小胖子。”
家长如何帮助孩子减肥?
①学会“狠”
孩子之所以会发胖,多数原因是父母过于溺爱孩子,总是给孩子吃零食和垃圾食品,甚至让孩子暴饮暴食。
所以,家长想要孩子减肥,第一步就是学会“狠”,拒绝给孩子吃那些垃圾食品,多吃蔬菜、水果,保持营养均衡。
想减肥,必须要改善饮食,孩子可以多吃一些西蓝花、小白菜等绿色蔬菜,主食的话最好选择燕麦、荞麦等含糖量少的粗粮,这样才有利于控制体重。
②增加运动量
不运动的减肥,不是减肥!人通过饮食才会摄入能量,这些能量堆积在体内就会变成脂肪。
如果只靠人体的新陈代谢消耗能量,可能就不会达到减肥效果,所以孩子就要通过体育锻炼,加速脂肪的消耗。
当然,如果孩子在减肥过程中增长了肌肉,这也很好,肌肉越多,人体自然消耗的能量就越大,这也是健身老师常说的话:
“减脂增肌。”
③保持充足的睡眠和生活习惯