02、做一个有效的学习规划。
学习规划谁都可以做，重点在是否有效，有效的定义就是避免学习的重复性。
1）按规律的时间进行学习和复盘。比如你今天打算记100个单词，那么今天的时间就要分成三个有小时间段：
早上看完，这一遍重点在把单词看熟。
下午写完，这一遍重点在把单词写熟。
晚上记完，这一遍重点在把单词记熟。
这是一天的有效学习方式，那么在接下来的一个月里，每隔两天就按照这个时间段进行新的单词记忆。
不同的是在下一次记忆之前都要把前面已经学好的单词浏览一遍，加深自己的记忆。
2）开辟新的学习技能。人都有一个通性，对于新鲜的事物都很感兴趣，并且有很大热情。
比如我现在就给自己找了学习编程这个技能，简直让我一整天都没有心思去刷视频。
所以开辟新的学习技能这也是一个可以用来戒掉手机娱乐的好办法。
学习新技能除了能转移自己的注意力，还能提高职场的竞争力。
就像现在想要找到一份优秀的工作，除了看学历经验，还要看你有没有更多更擅长的技能。
我打个比方，假如你和一位同等学历经验的应聘者竞争，而你比另一位应聘者多掌握了一个编程技能，如果我是老板，我肯定是会选你的。
所以，我现在已经开始为自己以后寻找工作增强自己的实力了。编程听起来特别难， 但是实际操作起来还是比较轻松的。
二、如何安排有效目标事件？
01、遵循兴趣原则。
兴趣是自律的首要条件。先把自己感兴趣的愿意去做的事情列出来，再去做不感兴趣但可以为自己加分的事情。这是我的一份自律清单，可以看看。
1）每日写作2000字
2) 每周锻炼两次
3) 学完编程入门级
4) 每日练习写字
5) 定期学习平台运营
6) 学习英语阅读技巧
7) 每日亲子互动2小时
8) 定时整理房间
02、须符合自身实际情况。
一定要根据自己的实力来选择目标事件。
别一上来就要像王健林老板那样“先定一个小目标，比如先挣他一个亿。”人家那是肯定可以达成的事情，但是于我们来说就不现实。
我们要制定能让自己有达成可能甚至在短时间内就可能完成的事情。这样有了小成功才有继续下去的动力和信心。
比如我列的目标事件就是：
1）年底个人存款达到2w
2）完成编程入门级的课程
3）每天记忆两个英语学习方法
4) 练习键盘打字，每日3000字
5) 定期优化文字排版
6) 定期总结各项工作数据，进行优化升级
7) 每月上稿至少一篇
8) 每日手机娱乐不超过1小时
三、有效自律计划表（此表更适用于自由职业者）
07:00 起床、洗漱、吃早餐
08:00 送孩子上学
09:00 编辑文章、修改、排版
11:00 查看并拆解5篇同领域的优秀文章
12:00 做饭、吃饭
13:00 午休1小时
14:00 学习编程1小时
15:00 练习一篇英语阅读理解，改错、标记
16:00 接孩子放学
17:00 看30页书，《人性的弱点》或《墨菲定律》
18:00 做饭、吃饭、收拾餐桌共2小时
20:00 适当散步并整理晾*衣物
21:00 将上午编辑好的文章按照各平台的属性进行发布
22:00 查看昨日文章数据，写好总结，同时做好第二天的学习计划
23:00 关机关灯睡觉
每个人都期待通过自律给自己带来脱胎换骨的变化，都想一下子变成自己想象中的模样，却忽略了有效自律的过程。
自律就是要有效才有意义，所以我们不要盲目地去追求结果，在过程中将每一个细节和问题做到位，才是真正对自己有用的东西。
以上，稳住！
