直到一天，一子走进一家拳击馆，看到那些挥汗如雨的人，她有了信念——我的人生，也要燃烧一次。
从挥出第一记拳开始，她整个人都开始改变了。
以前一躺下就起不来，她开始每天跳绳、跑步、练拳。
衣服从松垮的大码装，换成了干练的运动装。
大马路上，她可以一个人打拳，旁若无人。
而她之所以能日复一日，风雨无阻，打败惰性，是因为一天天的运动，给她带来了肉眼可见的正向改变。
赘肉消失了，邋遢的生活习惯也没有了。
积极取代了颓废，坚定驱散了迷茫。
外在脱胎换骨，内在如获新生。
身体的每一点变化都在告诉她：你正在一天天变好。
这种自我肯定的正向反馈，就是驱动一个人自律的最强力量。
很多人之所以在“自律”和“放弃”之间摇摆不定，难以自我肯定，是因为我们内在都有两个自我，一个冲动自我，一个理性自我。
面对一顿美食，前者劝你：“吃吧吃吧，及时行乐。”
后者则劝你：“吃了就要运动，你最好理智一点。”
冲动自我的短视，带来情绪化，做到了就得意，失败了就沮丧，容易陷入“自律—放弃”的循环。
理性自我立足长远，盯着那个理想中的自己，积攒成就感，抛下迟疑，一往无前。
就这样，一个个正向反馈的叠加，推动我们进入了持续自律的轨道。
激励你的自我肯定从哪里来？
是三个月瘦了十斤？两个月读了十本书？连续二十天不间断早起？
不。这些短时间难达成的大目标，很可能让你在半路举手投降。
几乎所有的习惯性自律，都始于一件小事。
