找到一件让你觉得舒服、不必苦苦斗争的简单小事，然后不断重复它。
1.最规律的作息：早睡早起
有豆瓣网友分享自己的早睡经验。
以前她也是晚上不想睡，一拖就到了两三点，早上起不来，直到身体都难以负荷。
为了让自己早睡，她从某天开始刻意早起，到了晚上，身体自然就困了。
生物钟调整过来之后，充足的睡眠带给她的是一种掌控感：原来我可以不拖延，可以控制自己的时间。
这种掌控感，源于睡眠，影响的却是她生活的方方面面。
2.最健康的习惯：适量运动、饮食
常言说：吃饭七分饱，爱人八分情。
除此之外，应该再加上一句“运动六分勤”。
对我们的身体来说，任何事讲究的都是一个度。
运动，讲究循序渐进，否则伤的是身体。吃饭，讲究点到为止，不然都是自己的负担。
所谓自律，都来自自我控制。
所以，想有一个健康的身体，不必用力过猛，适量就好；更不要贪得无厌，节制最好。
3.最长期的收益：工作赚钱
亦舒说：一个人有工作就有寄托，日子就不难过。
其实，在这种焦虑浮躁的大氛围里，能安心做好一份工作，有一份稳定的收入，脚踏实地赚钱，就是一个人难得的自律。
工作赚钱，是我们睁开眼就要面对的平常事，却决定我们最终拥有怎样的人生。
在工作上自律的人，都一天天默默努力，静静积攒，不为诱惑所动，不被杂音乱耳。
做好眼前事，勤奋质朴，是成年人隐形的美德。
4.最高效的成长：读书学习
知名投资人查理·芒格，见过无数富豪和各行各业的顶级精英。
经过多年的业界经历后，他得出一个结论：
我这辈子遇到的聪明人，没有一个不是每天都读书的。巴菲特，就是一本长了两条腿的书。
都说一个人一辈子最不能放弃的，是自我。
然而，不放弃自我还有一个前提——不放弃读书和学习。
拥有终身学习的能力，每天读书，而不是沉迷于眼前的短期快感，也就拉开了人和人之间的差距。
美国心理学家凯利·麦格尼格尔认为：在一些小事上持续自控，会提高整体的意志力。
你最终的目标，可以大且美好，但你的步子，要小且踏实。
最重要的是，记住一句话：
“每个人都有放纵自己的时候，不要对自己太苛刻。一时的放纵不算什么，我不能破罐子破摔。”
允许自己暂时犯一点的小错，一直记得自己要到达的终点，并不断靠近，就是一种自律的人生。
愿你的自律，都能得偿所愿，每天过的，都是自己掌控中的小日子。
作者 | 芭那那
图片 | 视觉中国
