食用油怎么选择适合自己的,食用油怎样选才是正确的

那么我们评价烹调油是不是有利于健康我们主要看脂肪酸的含量饱和脂肪酸单价不饱和脂肪酸和多价不饱和脂肪酸

所谓的油脂三兄弟它的合适比例应该是1 : 1.5 : 1

我们在挑选烹调油的时候完全没有必要花大价钱长年的吃橄榄油我们完全可以各种食物油花生油 米糠油菜籽油等等我们换着吃

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