蛋白质能够提高人体免疫力，中招之后其实主要便是靠人体自身的免疫力来抵抗病毒的入侵，所以要保证蛋白质的摄入。
现在是寒冷的冬天，牛奶不建议直接喝，可以将牛奶煮一下再喝，这样的话口感更好，建议多喝纯牛奶蛋白质含量更高，营养更充足，也可以适当喝一点酸奶，调整一下胃口。
四、多吃蔬菜和水果
蔬菜含有丰富的维生素和各种矿物质，要多吃一点蔬菜，蔬菜也要讲究多样化，各种颜色的蔬菜都要吃一点，如果喉咙不舒服的话，可以将蔬菜打成蔬菜汁，加入少许白糖或者食用盐一起喝下去，保证营养的摄入。
新鲜水果含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，维生素等多种营养物质，中招后也要多吃一点水果，特别是脐橙，橘子之类的。
如果家里没有新鲜水果，那么也可以多吃一点黄桃罐头，草莓罐头，苹果罐头，山楂罐头等之类的罐头类水果。
另外如果喉咙不舒服的话，还可以用盐蒸橙子，或者是盐蒸橘子，做法都很简单，效果还是很不错的。
五、多吃蛋和肉
光吃蔬菜光喝水显然是不够的，需要荤素搭配，这样才能够满足人体所需营养，增强免疫力。
鸡蛋可以做成鸡蛋茶，做法很简单，直接将鸡蛋打碎，然后放入滚烫的热水中，放入一点食用盐，搅拌均匀直接吃，如果是南方的小伙伴也可以加入少许白糖，这样吃起来营养充足，味道也不错。
也可以将猪肉，牛肉，鱼肉等切碎，然后和鸡蛋一起蒸着吃，比如鸡蛋肉饼汤，鸡蛋牛肉汤，胃口好的话也可以将这些肉类食材包成饺子一起吃，更加美味。
天气太冷，很多人觉得吃了这么多，喝了这么多，上厕所太麻烦，于是便想着减少喝水的量，但其实这是不对的，要吃多排，身体才能够健康循环，这样的话恢复才能够更快。
中招了其实并不可怕，也没有必要过分担心，家里没有药也不要过分焦虑，树立良好的心态，吃好喝好睡好，不要胡思乱想，身体自然就恢复的快。
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