涌泉穴是人体的生命之源。涌泉穴位于足底，当屈足卷趾时，足心最凹陷的位置，可以快速取穴。可以卷足。在足底的前三分之一处，可以见到一凹陷，按压时有酸胀感，这就是涌泉穴。
对于涌泉穴，可以在晚上睡觉前用热水泡脚，然后用拇指或中指关节进行按压，以产生酸胀感为宜。每次可以按3到5分钟，每天按两到三次。按揉完后，还可以进行搓足，使局部产生温热感，效果最佳。
涌泉穴是全身最下部的一个穴位，肾经经气发源于此，并且由此涌出灌溉周身，四肢各粗。中医理论中有四根，即耳根、鼻根、乳根和脚根，其中脚根为四根之本。人们常说：人老腿先衰，目枯根先结，这就生动地说明了脚对于健康的重要性。
因此，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等方面都起着非常重要的作用。建议大家在每天晚上睡觉前多搓一搓涌泉穴。
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