当你发现自己的孩子过度沉迷网络时，内心是不是充满焦虑和不安？
孩子整天埋头玩手机、打游戏，不爱学习、态度敷衍，脾气还变得古怪，让人不知如何是好。
面对这样的情况，很多父母采取说教、训斥甚至打骂的方式，希望能让孩子幡然醒悟，远离网络的诱惑。
殊不知，这样的做法非但无法解决问题，反而会让孩子产生逆反心理，越发沉溺于虚拟世界无法自拔。
那么，我们该如何正确引导孩子戒除网瘾呢？不妨试试以下几个步骤：
1. 客观认识孩子沉迷网络的原因，理解他的情感需求。在责备孩子之前，不妨先反思一下，是什么让孩子如此迷恋网络世界？
事实上，网络之所以对孩子有如此大的吸引力，很大程度上是因为它能满足孩子在现实生活中难以获得的情感需求，如被关注、被认可、获得成就感等。
尤其是在学业压力大、人际关系复杂的当下，孩子在现实中往往难以获得这些正面情绪体验，便将目光投向了网络。
在游戏中，他们可以肆意战斗、挑战自我，得到虚拟的荣誉和称赞；在社交网络里，他们能收获大量点赞和关注，满足被认同的渴望。
作为父母，与其一味指责孩子的行为，不如先客观分析一下孩子沉迷网络背后的深层原因，理解孩子的真实需求，再想办法在生活中给予他更多的爱和支持。
与孩子沟通交流，才是化解矛盾的良方。不妨放下手中的工作，主动找孩子聊聊天。不要一开口就说教，而是以平等、开放的心态，真诚地与孩子交流。
多问问孩子在网上都做些什么，玩什么游戏，关注哪些主播，看什么视频等等，了解他的网络生活。
在倾听的过程中，不要轻易打断、否定或批评，而是要设身处地为孩子着想，站在他的角度思考问题。
或许在你眼中，孩子玩的游戏有些幼稚，看的视频缺乏意义，但对于孩子而言，这些可能是他获得放松和快乐的重要途径。
与孩子坦诚沟通，既能让你更全面地了解孩子的内心世界，也能让孩子感受到你的理解和尊重，为你们进一步协商上网规则奠定良好的基础。
3. 与孩子协商上网时间和内容，达成共识。当你通过沟通，充分了解了孩子沉迷网络的原因后，就可以与孩子一起制定一份“网络使用协议”了。这个协议要从时间和内容两个维度，对孩子的网络行为进行规范和引导。
在上网时间方面，你可以根据孩子的年龄特点，与他商定每天适度的上网时长，如1-2小时。同时，还要明确规定什么时间段可以上网，如晚饭后或完成作业之后。
在内容方面，你要与孩子探讨什么样的游戏、视频、社交活动是有益身心健康的。
比如，一些益智类小游戏、记录生活的vlog视频、与同学交流学习的微信群等，都是值得鼓励的；相反，一些暴力血腥的游戏、庸俗低俗的视频、过度炫耀的社交圈等，则要明令禁止。
在制定规则时，要充分尊重孩子的意愿，给他一定的选择空间，让他觉得这是你们共同的决定。同时，自己也要以身作则，带头执行，用实际行动来影响孩子。
比如，规定用餐时不玩手机，你就要做到手机放一边，专心吃饭聊天。一家人共同遵守，才能让孩子更自觉地去执行。
制定“网络使用协议”，既是在给孩子画红线，也是在疏导孩子的上网行为，让他学会自控、适度，成为网络世界中一个文明守礼的小公民。
孩子沉迷网络，往往是因为现实生活过于单调乏味。除了学习，似乎找不到其他有意思的事情可做，于是便一头扎进了网络的海洋。这就需要我们充实孩子的线下生活，为他提供更多业余爱好的选择。
你可以根据孩子的兴趣特长，鼓励他去学习一项音乐、美术、体育、手工等特长，让他在现实生活中也能获得乐趣和成就感。
或者，利用周末和假期的时间，带孩子走进大自然，去爬山、游泳、野炊，感受大自然的美好；或一起做做家务、下下厨，体验生活的乐趣；或常常在一起聊聊天、讲讲故事，促进心灵沟通。
让孩子在丰富多彩的线下生活中，体验到更多与众不同的快乐，自然就不会过度依赖网络了。
此外，还要多关心孩子的朋友圈，引导他多与同学交往，参加集体活动。
一个关系融洽、积极向上的朋辈群体，能极大丰富孩子的业余生活，让他不再孤单，对网络的依恋自然就会减少。
5. 以身作则，管理好自己的手机使用时间。在很多家庭里，父母是孩子网瘾的“从犯”。爸爸妈妈动不动就拿起手机刷微博、看视频、玩游戏，孩子耳濡目染，无形中也受到了很大影响。这就需要父母以身作则，严格管理自己的手机使用时间。
作为家长，要有意识地控制自己使用手机的频率和时长。
比如，回到家后，不要第一时间拿起手机，而是主动与孩子聊天；吃饭时，不要一手拿着手机，而要专注享受美食；睡前，不要再看手机，而是陪孩子聊聊一天的趣事。
用实际行动告诉孩子，生活中有很多事情比手机更重要，需要我们投入时间和精力。
你还可以和孩子一起定一些“家庭互动时光”，如一起下棋、打牌、做游戏，在玩乐中培养感情。
在这段时间里，手机是被“禁止”的，大家都要放下手机，专心投入到彼此的互动中。久而久之，孩子就能感受到现实交流的快乐，慢慢学会自觉控制上网时间。
实际上，孩子的网瘾问题不是一蹴而就能解决的，它需要父母付出大量时间和耐心。与其急于对症下药，不如多在日常生活中给孩子更多爱和陪伴。
唯有用心倾听孩子的诉求，用爱引导孩子的行为，孩子才能慢慢学会自控，回归现实生活的怀抱。
孩子是我们生命的延续，是我们的希望。让我们用爱的魔力，点亮孩子的人生，引导他们在宽广的天地里放飞梦想，收获快乐！
相信在你我共同的努力下，每个孩子都能“无网无忧”，拥抱灿烂未来！
