问题:王老师,您好。我想问下:跑鞋是该选合脚的还是大一码的?网上大多数说要大一点,但也有文章说这是错误的,想听听你的看法。谢谢!
作为跑者,选择跑鞋非常重要,花点时间和精力去找到合适的跑鞋可以帮助你保持舒服。
1.跑步到一定时间脚会比平时大一圈。
2.预防顶脚、黑指甲。
3.跑鞋的鞋楦和普通走路鞋不一样。
从我个人的经验和习惯来说,老王还是支持买跑鞋需要大半码到一码。因为确实在长距离奔跑的后期脚部会大一点,稍宽松一点更舒服。
试鞋时,穿好后,能在鞋跟插入一根手指,说明大小合适,俗称插一指。因为当跑步时脚会略肿,脚趾部分需要更大的空间。如果脚趾在跑鞋前面挤满了,可能会有瘀伤或者黑脚l趾甲。
作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。*跑步指南(running_guide)
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