要养肝，春季正当时
做好这几点，保护你的小心肝儿
「成都市第三人民医院」中医科「张宝成医生」介绍，春季养肝，你还真的是找对了季节！
立春就意味着春天的开始，而春对应的五脏为肝。中医认为，肝主升发，能够调节人体的气血。因此我们要抓住春季这个好时机调养肝脏，以促进人体阳气的升发、气血的调畅。
如何护肝，做好以下几点：
01 多吃春菜
适当吃一些温补阳气的春季食物，如：韭菜、芥菜、豌豆苗、葱等;
葱、韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，能起到助肝升发的作用；芥菜、豌豆苗等绿色食物，有益于肝气循环，增强代谢。
02 喝点茶饮
（1）生姜、乌梅、大枣、枸杞饮
枸杞是中医里养肝的重要药物，乌梅味酸能够入肝补脏，生姜大枣能够调节脾胃，所以在回暖的春季泡上一杯生姜乌梅大枣枸杞茶，能够更好的养生。
（2）红茶、绿茶如何选？
红茶偏温性，适合于脾胃虚寒的人；绿茶偏凉性，更适用于肝胆燥热的人。
03 养好脾胃
可以适当多吃大枣、山药、枸杞等食物，以健脾补肝。
脾胃是气血生化之源，肝血主要来源于脾胃的运化。
04 穴位保健
自己在家没事，可以适当按揉太冲、三阴交、足三里这三个穴位。太冲和三阴交是肝经上的重要穴位，足三里则是脾经上的重要穴位。按揉5分钟即可，以调肝健脾。
太冲穴
位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷处
三阴交穴
在内踝尖直上三寸，胫骨后缘
足三里
膝关节向下量4横指，胫骨前缘外一拇指
