3. 贫血：氧气运输的“瓶颈”
贫血是另一种常被忽视的健康问题，尤其是对于女性来说。月经失调、饮食不规律容易导致缺铁性贫血。贫血的最大特点是缺乏足够的红细胞，无法有效运输氧气到全身各个部位，导致全身乏力、心慌、头晕等症状。
数据显示，全球约有25%的人口会遭遇贫血问题，其中女性尤其容易受到影响。贫血的最大症状之一就是“疲劳感”，这种疲劳并非仅仅是因为休息不够，而是体内缺少足够的红细胞来运输氧气。身体的各项代谢和运动功能都会受到影响，整个人就像“没电”的手机，在低能量状态下难以恢复。
4. 心理压力：精神疲劳的“隐形*手”
压力是现代社会的常见问题。很多人在工作中一整天都在忙碌，处理各种任务、与人沟通，但这种“忙”可能并非是体力消耗，而是精神上的压力让身体变得疲惫。过度的心理压力会影响身体的内分泌系统，导致荷尔蒙失调，从而出现一系列身体不适的症状，包括长期的乏力感、失眠、焦虑等。
这类因压力引起的疲劳症状通常比较隐蔽，很多人容易误认为自己是“精神疲劳”或者“休息不好”，殊不知长期的心理负担已经开始“偷走”身体的能量。如果这种状态得不到及时调整，可能会发展成慢性疲劳综合症，对身体和心理造成更大的负担。
数据提示：约有30%的人在工作和生活压力过大的情况下，出现不同程度的“身心疲劳”症状。
