你是无辣不欢的人吗？还是说，平时嘴里没有滋味就吃不下去饭？
对于喜好重口味食物的人，味觉敏感度降低；而且，重口味食物，往往吸附了很多的油脂和调味料，这就会导致身体热量超标。
在经过了一段时间清淡饮食后，味蕾的敏感度也会提升。如果你发现自己喜欢吃蔬果、清淡的食物了，说明你正在变瘦哦。
在烹饪方式的选择上，白灼、蒸煮、凉拌是比较健康的方式。
4.作息规律了
肥胖不仅和吃得多、缺乏运动有关，睡得好不好，也会影响减肥成果。
经常熬夜、作息不规律的人，往往更容易胖。因为人在熬夜后，食欲相关的激素分泌会受到影响，这会让你想吃高热量食物。
而且，在熬夜后，即使体重有所下降，可减掉的都是身体宝贵的肌肉，并没有减掉脂肪，只会增加减肥的难度。
漫漫长夜，睡觉时间那么短，只会增加进食的机会，增加发胖的概率。
综上，如果你发现自己的作息变规律了，每天都能够准时入睡，能够维持7-8小时睡眠，大概率下，你的减肥大计已经不是什么难事了。
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