声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
你有没有想过，厨房里那些看似无害的调料，可能在不经意间成了健康的“隐形威胁”？或许你每天都在使用它们，甚至觉得它们是让食物变得美味的灵魂。
但如果我告诉你，这些调料一旦过量使用，可能会对身体埋下隐患呢？今天，我想和大家聊聊5种常见调料，为什么它们不宜长期过量使用，以及如何在享受美味的守护健康。
1. 食盐：身体的“隐形高压锅”我们都知道食盐是厨房里的“基本款”，没有它，食物就会变得寡淡无味。而它的作用并是调味。
如果你长期吃得太咸，血压可能会悄悄地像“高压锅”一样升高。
科学研究表明，过量摄入钠会导致高血压，并增加心血管疾病的风险。世界卫生组织建议，成年人每天的盐摄入量不应超过5克，但数据显示，很多地区的人均盐摄入量远远超标。
