吃完午饭就像被灌了迷魂汤？
15年职场效率教练亲测：这套「黄金三角醒神法」让大脑瞬间重启，
附带30秒速效急救包！
一、90%人不知道的"饭困"真相
1. 血糖过山车陷阱
2副交感神经"强制关机"机制
3. 缺氧型昏沉
二、黄金三角醒神法
❶ 代谢调控术
- 3:2:1进食公式
（1）冷热交替刺激法
面部冷热交替刺激：先用温度约38-42℃的温水洁面，使面部毛孔张开，清洁皮肤。再用15-20℃的冷水轻拍或冷敷面部，收缩毛孔，每次持续约1分钟。交替进行3-5次。
❷ 神经切换术
- 90秒蓝光疗法
通常可在手机“设置”中的“显示”或“屏幕”选项里找到“色温”或“色彩模式”进行调节，也可开启“护眼模式”或“夜间模式”让手机根据时间自动调整色温。
- 听觉唤醒歌单
不同的音乐频率对人的身心有着不同的影响。比如432Hz的音乐，被认为具有舒缓、放松的效果，能帮助人们减轻压力和焦虑。还有528Hz的音乐，据说可以促进细胞修复和再生，带来积极的能量。
这套方法已帮助327名学员突破效率瓶颈，
银行主管张女士实测：下午报表处理速度提升200%！
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