第二个方面，运动方面
想要减掉肚腩的赘肉，就要选择全身性的燃脂运动，以及腹部训练来达到燃脂减脂，塑形的效果。并且能够有助于提高你的身体健康素质，维持身体活力，维持旺盛的代谢。
分享减大肚子的4种最佳运动：
1，跳绳：每天坚持20分钟的跳绳，能够在短时间内让身体消耗更多的热量，促进身体燃脂减脂，加快身体的代谢和运转，避免热量堆积，还可以提升体能和心肺功能，让你保持好身材，保持健康的体态。跳绳属于全身性的燃脂运动，能够让你甩掉肚腩赘肉！
2，跑步：跑步能够带动全身的肌肉参与到运动中来，特别是腹部的肌肉群，提升了腹部的运动量，让你跑着跑着瘦全身，每次坚持跑步40分钟能够有很好的燃脂效果。同时跑步也能够提升代谢，提高心肺功能和体能。
3，HIIT间歇训练：这项由多个燃脂动作组成的高强度运动，能够短时间内加大身体消耗卡路里，促进身体燃脂减脂，塑造身材曲线，以及提高了心肺功能和体能，让你的身体代谢提升上来。比如深蹲，开合跳，俯卧撑，波比跳，高抬腿等几个动作组合，在20分钟内多组完成。
