5. 别再让懒惰毁了你的美和健康
最后，我就问一句：
是你的沙发舒服，还是你的身体重要？
饭后窝在沙发上刷手机，短期内确实爽，可长期下来，伤的是肠胃、血糖、体型和睡眠。饭后动一动，虽然开始时有点懒得动，但一旦养成习惯，你会发现：身体轻了、睡眠好了、气色美了，人生都开挂了！
所以，从今天开始，别再让你的胃、血糖和脂肪“背锅”了，动起来，给自己一个更健康的未来！
毕竟，身体可是你最忠实的“合租室友”，它不搬走，但你对它好不好，它记得一清二楚。
,参考文献：
《中国居民膳食指南（2022）》
《中华医学杂志》
《中国运动医学杂志》
