河南日报客户端记者 李晓敏 实习生 王世珂 通讯员 万千惠 陈冬笋
李女士是一位*9周的孕妇，身高160cm，*前体重80公斤，目前体重83公斤，空腹血糖5.8mmol/L，她倾诉了自己的烦恼：“我*前就胖，现在*了，吃多了怕更胖，吃少了又怕孩子不长，现在血糖也升高了，真的很焦虑。”
郑州大学第三附属医院产科孕产期营养保健门诊及体重管理门诊医生解释，孕期肥胖可能会发生妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、剖宫产率、产后出血和感染等风险会增加，发生巨大儿、早产、出生缺陷等风险也会增加。
为了缓解李女士的焦虑，郑州大学第三附属医院产科孕产期营养保健门诊及体重管理门诊的医护团队为她制定了量身定制的孕期增重目标。
根据孕前BMI，肥胖孕妇的孕期增重建议为5-9公斤并且每周监测体重，做到心里有数。同时计算好固定热量的控糖食谱及多种低GI和全谷物食物的搭配少食多餐。每天吃三顿正餐，2-3次加餐，避免暴饮暴食也不让自己饿着。每周做不低于150分钟的中强度运动，如孕妇体操，同时医护团队为她做了心理疏导，放下心理负担。
配合着定期产检，并定期到孕产妇营养门诊和体重管理门诊复诊，3周后李女士的体重快速增长得到了较好的控制。
健康知识多一点（124）栏目由河南省卫生健康委宣传处指导 河南省健康中原服务保障中心主办
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