他还特别推荐吃一些清淡、易消化的食物，比如蔬菜、水果、谷物等等。这些东西，现在看来，是不是特别健康？ 老祖宗的智慧，真是让人叹为观止！ 他甚至还细致到对不同季节的饮食提出了建议，强调要根据季节变化调整饮食结构，才能更好地适应气候变化，保持身体健康。
这才是真正的养生之道！
动起来，才能活得久！除了饮食，陶弘景还特别强调“动”。这可不是让你去剧烈运动，而是要适度运动，保持身体的活力。 书里提到了“导引按摩”，这可是古代的健身方法，类似于现在的瑜伽、太极拳。
通过导引按摩，可以舒筋活络，强身健体，延年益寿。 想想现在很多人，一天到晚坐在办公室里，缺乏运动，身体越来越差，各种疾病找上门来。 陶弘景要是看到这情况，估计也会痛心疾首！
陶弘景的养生之道，不只是局限于饮食和运动，他还特别注重“心态”。他说，要保持心态平和，不要总是生气、焦虑、抑郁。 这在现在看来，也是非常重要的。
想想现在，生活节奏快，压力大，很多人都有心理问题。而陶弘景早就提醒我们，要保持良好的心态，才能更好地养生。 他甚至还提倡修身养性，通过学习、思考、冥想等方式，来提升自己的精神境界，保持内心的平静。
