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说了这么多，你可能会觉得陶弘景的养生方法很复杂。但其实，他的核心思想很简单：那就是要规律生活，健康饮食，适度运动，保持良好的心态。 这几点，说起来容易，做起来难。

但是，只要我们坚持下去，就能收获健康的身体和长久的寿命

**最后，我想再次强调，《养性延命录》的价值不仅在于它最早的养生专著地位，更在于其朴实无华的养生理念，至今仍具有极强的指导意义