爱眼护眼倡议书图文并茂,爱眼护眼倡议书作文400字

保证户外体育锻炼

积极参加户外活动或体育锻炼，每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。

保证规范眼保健操

通过对眼部周围穴位按摩，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。

保证合理营养膳食

避免偏食挑食、暴饮暴食，少吃糖，多吃鱼类、胡萝卜、菠菜、西兰花、豆制品等有利于视觉健康的营养膳食。

保证充足睡眠时间

3-6岁幼儿每天睡眠时间应保证11~12小时。