文 | 围城围心
相信很多朋友都有过这种心理，或者被有这种心理的人困扰。一方总是不相信另一方，总是怀疑他，不信任他，担心他做对不起自己的事情。对方的一举一动，在自己的内心里，都可能是背叛的可能，所以，只要对方不在身边，他的一举一动，都牵扯着自己的心。
70、80后可能对一部电视剧仍然有印象，那就是冯远征和梅婷主演的《不要和陌生人说话》，虽然反应的是家庭暴力，但其实，电影淋漓尽致地揭露的就是男人疑心重，导致的家庭暴力现象。故事描写了医界名流安嘉和（冯远征 饰）与美貌妻子梅湘南（梅婷 饰）之间的夫妻矛盾，梅湘南是安嘉和的第二任妻子，由于她有一段不堪回首的往事难以启齿曾对安嘉和隐瞒，后来，因为一些事情，导致丈夫最终起了疑心。然后，疑心越来越重，达到了变态的程度，导致的家庭暴力悲剧。
生活中，类似的家庭悲剧很多，很多人没有意识到自己的问题，一味地去怀疑妻子或者丈夫存在问题。没有根据，没有依据，主观放大自己的猜测。任何正常或者不正常的行为都会导致他无限地放大以及消极的猜测，从而认定对方有问题，然后，开始控制，自我痛苦， 以及报复的行为。
在男女之间，最典型的表现就是，当对方不在身边的时候，会不住地打电话，不断地聊天，当对方不回信息，不接电话的时候，内心会非常地不安，狂躁，痛苦，忍不住，狂轰乱炸，直到对方回应。有时候，当看到对方和一个陌生人走得比较近，甚至根本两人不认识，他都能联想到两个人有问题。这些疑心，不是偶尔现象，而是经常存在。清醒的时候，自己也懊恼，想不明白，自己为什么总是怀疑对方。
而那个被怀疑的人也是非常痛苦，总觉得自己是爱对方的，也从没有做过伤害对方的行为，一直以来都是好好地尽心尽力地在跟对方交往，甚至一直在迁就对方，一直在为了对方不怀疑自己而努力讨好，结果，对方还是不信任，还是总怀疑自己背叛呢？他的疑心那么重，该怎么办？
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导致一个人疑心重的原因，有以下三点：
一，不堪经历造成的“后遗症”。
一个人，如果在成长的过程中，被人伤害过，被人欺骗过，特别是男女感情上的欺骗，对于一个人的影响会非常大的。有些人，满怀信心和期望对于感情总是充满幻想，结果，发现被欺骗被伤害被背叛，那么这种伤害导致的阴影会伴随其很长时间，甚至会是一生。所以，导致他在今后感情的交往中，或者婚姻中，对另一方失去信任，总是担心和怀疑。所以，当一个人出现疑心很重的现象时，一定要找找他的感情经历中，是不是有过类似的伤害，看看是不是那些不堪经历造成的后遗症。
二，性格原因导致的不自信。
其实，很多时候的疑心重，跟一个人的性格有关。那些内心不够自信的人，总觉得得来不易的人，对自己没有信心，非常自卑的人，会有严重的疑心病。总是担心对方的背叛，总是觉得自己配不上对方，对方会看不起自己，会随时被外面的诱惑吸引，离开自己。所以，在他的生活中，总是高度紧张和不安，总是被对方的行为牵引，处处怀疑。这种性格的人，一般都不善于沟通，很多内心的担忧和顾虑，如果经过沟通都能化解掉的，就是因为他不愿意说，只是在自己的内心揣测，所以容易造成误解，导致矛盾加剧。
三，原生家庭造成的没有安全感，防御心理过重。
有一种疑心重，是跟一个人的成长环境有关，童年的不幸经历，或者说父母不幸的婚姻，严厉的父母，缺少沟通和关怀的成长环境，经常被父母打击，等等，都会造成严重的心里不安，没有安全感，缺少信任，对于亲情都不信任的人，对待恋情感情夫妻之前，也是不能够有足够的信任。没有安全感，随之而来的就是防御，保护自己，这种过重的防御心就会导致对对方的主动生疑，害怕背叛，然后处处提防。这些“提防”和小心会给自己也给对方造成严重的心理困扰。
轻微多疑，可能对两人的关系影响不大，严重的疑心，就构成了疑心病，这个是需要积极的疏导和治疗的。不然，任其下去，不光折磨自己，也折磨对方，影响的是感情的稳定以及婚姻的完整。那么该怎么治疗呢？
1，积极的学会开导，或者自我开导。要意识到过去不堪的经历只代表过去。因为每个人不同，那么每个人对于事情的做法也不同。你不能拿过去对另外一个人的看法套用这个人身上。这样容易误伤一些人。另外，要知道，这些不堪的过往都已经过去，如果你还带着旧伤去生活，不断地给自己暗示，那么就算没有新伤，自己也把自己伤透了。如果因为这些阴影导致现在的感情出问题，那么就是自己加重了过去的影响。所以，只有积极起来，阳光起来，豁达起来，才会摆脱过去的影响。
2，如果说是性格方面的影响，那么就要可以改变自己的性格了，或者说修缮提升自己的性格。因为，有时候，江山易改本性难移，一个人的性格一旦形成是很难改变的。但是，适当地修缮还是可以的。增强自信，意识到每个人都是独立的，都是独一无二的，没有谁比谁天生优秀，都是在成长的过程中通过努力使自己变得优秀的。所以，增强自信，也就是使得自己变得优秀的一个方面。另外，多沟通，多表达自己，凡事别憋着。很多时候，说出来关系就会好起来。
3，如果说是原生家庭造成的，那就更应该意识到改变。因为，你已经受过原生家庭的影响，那么改变自己，是为了自己的子女不受自己的影响。如果你疑心重，那么孩子在这种环境下成长，自然会受影响。所以，你要意识到，原生家庭不可改变，那些影响已经存在，你能做的就是通过自己现在的努力去减少这种影响，意识到这种影响的危害，刻意地避免这种影响。另外，有防御心理是可以的，但是不用过于防御，可以想着，如果出现伤害再想办法去解决就行。不要还没有发生，就开始认定。就开始按照认定去怀疑，去制定防范措施。凡事看结果，以事实说话，不要以猜测说事。
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