跆拳道的腰带是一种象征身份和资历的装饰品，也是练习跆拳道必不可少的装备之一。腰带的绑法非常简单，首先将腰带从前面穿过身体，一侧高一侧低，再将两侧的带子拉紧，调整长度，最后将一侧的带子绕过另一侧的带子，在前面打一个结即可。记住要保持带子的平整，不能有皱折或歪斜。
绑好腰带后，要注意调整衣服和裤子，确保整个装备恰到好处，方便练习和比赛。
跆拳道是一种以腿法为主的武技，是现代奥运会正式比赛项目之一。跆拳道腰带的系法如下：
1. 选择适合自己腰围的腰带，将腰带的中点对准肚脐，两端留出相等的长度；
2. 将左边的腰带折成三折，然后用右手握住中间的部分；
3. 用右手将中间的部分绕过腰部，形成一个环；
4. 将右手的腰带从下往上穿过这个环，形成一个结；
5. 将右手的腰带从上往下穿过这个结，形成一个新的环；
6. 将左手的腰带从下往上穿过这个新的环，形成一个结；
7. 将左手的腰带从上往下穿过这个结，形成一个新的环；
8. 将右手的腰带从下往上穿过这个新的环，形成一个结；
9. 将右手的腰带从上往下穿过这个结，形成一个新的环；
10. 将左手的腰带从下往上穿过这个新的环，形成一个结；
11. 将左手的腰带从上往下穿过这个结，形成一个新的环；
12. 调整腰带的松紧度，使其舒适但不过紧。
