每天跳绳400个坚持一个月会怎样,每天跳绳1000下坚持一个月的变化

如果能够每天跳绳400个，坚持一个月时间后，通常能达到减肥的效果。天天跳绳还能够增强身体的灵活性和协调能力,跳绳能够锻炼人的弹跳速度、平衡耐力,同时能够增强人的手眼协调能力。

跳绳是一种非常健康的有氧运动，通过跳绳能够消耗掉体内多余的脂肪以及热量，从而能够达到减肥的效果，如果能够每天坚持跳绳100~300个，坚持一个月左右，就能够在一定程度上达到减肥的效果。